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[Charnelle]

Coucou tout le monde!

Je voudrais avoir de l'aide s'il vous plait, il faut a tous prix que je me fasse des abdos, l'été approche et c'est la cata, je mesure 1m66 pour 63 kilos....
ok! vous allez me dire que je ne suis peut être pas grosse, oui je ne suis pas grosse, mais j'ai quand même un ti' peu de surplus au niveau de la culotte de cheval et du ventre, je désire donc me muscler
Que me conseillez-vous de faire comme exercices?

Grosse bise!

[eclipse]

y a deja eu un post ou c t dit ca! mais dsl je sais pas faire les liens ici!! mais kkn s en chargera

[Cris]

Voilà, il s'agissait d'un poste de Jerry dont voici le lien:

http://www.volcreole.com/phpBB20/viewtopic.php?t=3952&highlight=

Si tu veux d'autres infos, tu nous tiens au courant...

[Charnelle]

C' est très gentil a vous, merci

[Cris]

[align=justify:644263f68e]Alors, Charnelle, cela se passe comment???
Des progrès? Des résultats?
ou alors la flemme de faire du Sport????

Tiens nous au courant...

[/align:644263f68e]

[gwadaiti]

Bon voilà, tu prends une chaise chez toi et tu t'assies le dos à terre avec tes mollets sur la chaise ensuite tu remontes ...........aller pour commencer une dizaine de fois mais ne remontes pas au maximum, c'est juste le haut de tes épaules que tu décolles du sol....ensuite tu devrais sentir des brulures au niveau abdominal....chaque jour tu augmentes de 5 ou 10 au chois je te garantie ds tablettes danns le moi à venir si tu n'es pas trop enrobée !!!

A faire au moind deux fois par jour !!!

Marcus Le gymnasium à Laumière..........pfffffff une vieille histoire !!!

[Charnelle]

[Cris]

[Charnelle]

Non merci Cris! sans façon miss
Je prefere faire du Sport a plusieurs, c'est plus motivant!

[Yo1]

Mmh... Tu dis "à plusieurs" ??? Jpeux t'aider moua ! Mais seulement en Sport en chambre, tu connais ? Si ui, ça t'intéresse ?